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k凯时|有情绪,及时宣泄很重要

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  • 时间: 2020-01-08
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市第七人民醫院心理谘詢[中心 的英 文:center]心理谘詢師王蕾:

百草生,百病發,春季是一個敏[感 的英 文:sense][季節 的拚音:jì jié][由於 的拚音:yóu yú]氣溫、氣壓、濕[度 的英 文:attitudes]等變化無常■k凯时官网地址■,失眠、疲倦、健忘等不適症狀就頻頻[出現 的英 文:There],情緒病也免不了前來騷擾一番。近期,心理谘詢中心就接診了不少患者,其中不乏有抑鬱、躁狂等。

抑鬱患者通常[表現 的英 文:performance]為情緒低落、興趣減退,有關數據表明,這類患者在春天的自殺率明顯高於[其他 的英 文:other]季節。有的人則在春天好發躁狂症,有時還會出手傷人。

不管是抑鬱還是躁狂,都需要找到一個[出口 的拚音:chū kǒu],把堆積的情緒合理地宣泄出去,比如[旅遊 的英 文:travel][運動 的英 文:sports]、看[電影 的拚音:diàn yǐng]或者K歌。對於上班族來說,[工作 的英 文:work]壓力過大時,[可以 的拚音: kě yǐ]通過練瑜伽或者慢跑來自我調節。另外,可以適[當地 的英 文:local]食用[一些 的英 文:some]含鉀的[食物 的英 文:Food],如香蕉等,有助於緩解疲乏■k凯时服务中心■。值得[注意 的英 文:危險信號]的是,如果不良情緒持續兩周以上,就需要到心理谘詢中心進行診療。

這段時間養生重在養心,飲食宜“增酸減苦”,以清淡為主,大[魚 的英 文:fish]大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬果及粗糧,增加纖維素、維生素B、C的供給。具體來說,宜吃蕎麥、赤豆、西紅柿、[草莓 的拚音:cǎo méi]、梨、木耳菜等。 孫餘丹

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